今夜の夕食は低ＧＩ食品メニュー

低GIを意識して、今夜の夕食は低ＧＩメニューにしました。ＧＩ値の低い野菜は沢山あるけど、中でも低ＧＩ値１５のほうれん草を使ったメニュー、「ほうれん草と牛肉の炒めもの」です。弱火でスライスしたにんにく、鷹の爪を炒め、香りがでてきたら牛肉を炒めます。牛肉に火が通ったら、ひげをとったもやしとほうれん草（食べやすい大きさに切った）を炒め合わせ、塩・こしょうで味をつけて出来上がりです。お好みで食べるときにお酢をかけるとより低ＧＩになりますよ。主食に手をつける前にこの「ほうれん草と牛肉の炒めもの」を食べて血糖値が一気に上がるのを押さえました！ ◇宅配弁当 東京,宅配弁当,低GI食品,低GI,お弁当 レシピ,お弁当 おかず,簡単 スピード クッキング,健康 食事,健康 料理,料理 検定,妊娠 食事,夏 カレー,節電 レシピ,妊娠中 料理 レシピ,トマト 通販,青汁 通販◇

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